缓解肌肉疲劳的普拉提运动

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缓解肌肉疲劳的普拉提运动

  普拉提作为一项舒展放松的健身方式,备受运动员、舞蹈演员等专业人士的青睐,可以我们帮助缓解肌肉的`疲劳,预防机体的损伤。那么普拉提有哪些动作可以帮助我们缓解肌肉的疲劳呢?跟小编一起来看看吧!

缓解肌肉疲劳的普拉提运动 第1张

  01. 预备姿势

  02. 打开与闭合

  03. 膝关节转动

  04. 脚跟

  05. 推脚跟

  06. 绕圈

  07. 内侧肌肉强化

  08. 拉伸与按摩

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